Kesehatan - Diet Instan Aman 7 Hari Tanpa Olahraga

DIET INSTAN AMAN 7 HARI TANPA OLAHRAGA

Hari bersejarah Anda kurang seminggu lagi tetapi berat badan anda masih belum proporsional? Kenaikan berat Anda yang tiba-tiba itu mungkin terjadi karena stress sehingga tanpa sadar nafsu makan Anda bertambah dana akibatnya Anda banyak mengkonsumsi makanan berkalori tinggi. Jangan panik dulu karena masih ada cara untuk menurunkan berat badan 7 hari tanpa olahraga. Sehingga Anda tetap bisa percaya diri dalam menghadapi tantangan di hari yang bersejarah tersebut.

Ilustrasi Program Diet

Berikut adalah resepnya :

Diet Instan Aman 7 hari tanpa olahraga

Hari pertama

Hari pertama mungkin adalah ujian terberat Anda sebagai keseriusan anda untuk diet. Karena tubuh pertama-tama harus menyesuaikan diri dengan perubahan pola makan yang tiba-tiba. Pada hari pertama Anda diharuskan hanya menkonsumsi buah-buahan, boleh semua jenis buah-buahan kecuali buah pisang. Selain itu Anda juga dianjurkan mengonsumsi lebih banyak air putih agar tubuh cukup terhidrasi.

Hari kedua

Hari kedua diet instan aman dalam 7 hari tanpa olahraga adalah dengan menkonsumsi sayur-sayuran mulai dari sarapan hingga makan malam. Agar tidak membosankan, carilah resep-resep lezat mengolah sayuran misalnya dijadikan sup sehat, atau yang lain. Atau juga bisa mendapatkannya di warung langganan Anda. Hehehe. Satu hal lagi, sayuran yang harus Anda konsumsi di hari kedua ini harus direbus atau dikukus dan tanpa dimasak dengan cara lain. Jangan lupa tetap konsumsi air putih dalam jumlah yang dianjurkan.

Hari ketiga

Pada hari ketiga diet instan aman 7 hari tanpa olahraga ini adalah dengan mengonsumsi sayuran dan buah. Cukup banyak variasi makanan daripada hari pertama dan kedua. Tetapi ada buah dan sayur yang harus Anda hindari yaitu pisang dan kentang karena mengandung karbohidrat. Buatlah variasi sesuka hati saat mengombinasikan menu sayuran dan buah. Misalnya konsumsi buah-buahan sebagai menu sarapan, kemudian untuk menu makan siang bisa dengan salad sayuran, dan makan malamnya kembali mengonsumsi buah. Serta air putih yang cukup.

Hari keempat

Di hari keempat diet Anda ini ada pengetatan lagi. Yaitu hanya dua jenis makanan yang boleh Anda konsumsi yaitu pisang dan susu. Kreasikan sesuai kegemaran Anda agar tetap menyukai dan menkonsumsinya. Jangan lupa menggunakan susu non fat dan boleh menggunakan susu berkalsium tinggi. Dan tidak lupa air putihnya.

Hari kelima

Pada hari kelima ini, sudah mendekati normal dalam jenis makanan yang dikomnsumsi sehari-hari. Anda sudah boleh menikmati nasi kembali pada diet ini, tetapi tanpa lauk. Hehehe. Sebagai teman santapan Anda tambahkan sayur/buah tomat saja, dimakan mentah atau direbus silahkan. Bisa ditambah garam sedikit. Namun tetap ingat untuk selalu menkonsumsi air putih yang cukup.

Hari keenam

Di hari keenam ini, Anda sudah bisa menikmati setidaknya makanan berat yang enak. Karena selain mengonsumsi sayuran, di hari keenam ini Anda diperbolehkan menambahkan semangkuk nasi. Namun mangkuk yang seukuran es campur, jangan lebih. Hehehe. Dan selalu minum air putih secukupnya.

Hari ketujuh

Pada hari terakhir ini diet yang Anda lakukan ini adalah yang paling ringan di antara hari-hari sebelumnya. Anda sudah bisa menkonsumsi nasi, sayuran favorit Anda, dan jus buah kesukaan Anda. Diet di hari ketujuh ini berguna untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh Anda.

Demikianlah cara menurunkan berat badan 7 hari tanpa olahraga berat dan Anda pun siap tampil prima dan percaya diri untuk menghadapi tantangan. Apabila anda mengikuti diet ini dengan benar dan dengan pikiran positif, berat badan yang dapat Anda turunkan berkisar mulai 3 hingga 7 kilogram. Simpel dan menakjubkan bukan? Selamat mencoba!

Tambahan :

Dianjurkan untuk berpuasa selama 3 hari sebelum melakukan diet ini agar badan tidak terlalu kaget menghadapi pola makan dan jenis makanan yang berubah secara drastis.

Demikian penjelasan diet instan aman 7 hari tanpa olahraga, selamat mempraktekkan, semoga bermanfaat dan terimakasih…