Bagaimana Pola Hidup Sehatmu? Cermati Sedikit Uraiannya Disini..

Pola hidup sehat merupakan hal yang wajib dan tidak dapat ditinggalkan oleh masyarakat. Apalagi pola hidup ini menjadi tren pada masa-masa sekarang. Hal ini disebabkan akhir-akhir semakin banyak muncul penyakit-penyakit baru. Sehat dalam artian dasar adalah segala hal yang dilakukan memberikan hasil/dampak yang positif bagi tubuh kita. Gaya pola hidup sehat juga merupakan suatu pilihan yang sangat tepat untuk melangsungkan kehidupan kita, sedangkan pola hidup sehat merupakan jalan yang harus di jalani untuk memperoleh fisik yang sehat baik dari jasmani dan rohani. Sesungguhnya keutamaan dari kesehatan adalah gaya hidup sehat dan positif yang menopang kesehatan kita saat ini, sebab dengan gaya hidup sehat maka akan menciptakan pola hidup sehat yang secara otomatis kita lakukan. 

Makanya, sangatlah penting kita menjaga pola hidup sehat. Contohnya mengatur pola hidup secara jasmani antara lain;

1. Mengatur pola makan yang baik, misalnya sarapan setiap pagi (dianjurkan jika sarapan tidak boleh memakan makanan instan/junkfood, banyak mengandung minyak, dan kelebihan karbohidrat), karena hal tersebut dapat menyebabkan obesitas. Menambahkan buah-buahan, sayuran dan susu dalam tiap menu makan akan membuat lebih sehat.

2. Berolahraga setiap hari agar kita bisa menjaga kebugaran badan. Alangkah baiknya adalah pada waktu pagi hari, namun di waktu selain pagi pun tetap dapat berolahraga.

3. Minum air putih yang cukup (1.6liter hingga 3 liter) perhari sesuai kebutuhan.

4. Mengindari dan menolak penggunaan zat-zat berbahaya seperti merokok, minuman beralkohol, narkoba hingga obat yang dibatasi penggunaannya.

5. Membersihkan lingkungan sekitar, agar tercipta lingkungan yang menyenangkan untuk ditinggali. Bahkan bisa juga menghiasnya, sehingga kita merasa nyaman.

6. Istirahat yang cukup/sesuai kebutuhan. (kurang lebih 6-8 jam perhari).

Pola hidup sehat secara rohani yaitu selalu mensyukuri segala nikmat yang diterimanya, dengan bersyukur maka kita akan merasa cukup, tenang, dan selalu bahagia, serta sebagai makhluk sosial kita menjadi manusia yang baik bagi orang lain. Selain itu, menyingkirkan segala bentuk penyakit hati. Dengan beberapa cara diatas maka rohani kita akan menjadi bebas dari penyakit.

Manfaat jika kita menerapkan pola hidup sehat yaitu meningkatnya kualitas diri untuk hidup lebih positif dan bermanfaat dengan sehat dan mandiri. Kehidupan tentu akan lebih baik, nantinya akan didapatkan manusia yang mampu memenuhi kebutuhan tubuhnya dengan sumber makanan yang sehat.

Contoh beberapa manfaat yang dapat diperoleh ketika kita melakukan dan menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari :

- Dapat tidur nyaman dan nyenyak

- Kemampuan menyerap ilmu dengan lebih baik

- Merasakan kedamaian dan kenyamanan dalam hidup

- Dapat berpikir dengan cerdas

- Kehidupan bermasyarakat terjalin dengan baik

- Terhindar dari bermacam-macam penyakit

- Dll